隱性肥胖怎么減肥？
方法一：避免攝入過多的脂肪。一般隱性肥胖的主要來源是攝入了過多的脂肪類食物，例如豬肉等食物，在日常飲食中，可以將這類食物更換成魚肉或者雞鴨肉等脂肪含量較低的食物，還要注意烹飪方法，拒絕紅燒，油炸等方法來做菜，可以選用清蒸，水煮等方法，營養不會流失，也可以避免隱形肥胖。
方法二：適當的運動。當身體缺乏運動的時候，身上的肌肉和脂肪會加速生長，所以，在身體保證穩定的情況下，每天運動三十分鐘，可以選擇一些力量型的方法進行鍛煉，例如游泳，跑步，力量瑜伽，跳繩等運動方法，很多上班族常說自己沒有時間鍛煉，你可以把開車改成騎自行車，把坐電梯改成爬樓梯，燃脂效果也不會差！
方法三：避免減肥反彈。每一項減肥方法，都要持之以恒的堅持下去，這樣才能避免出現反彈的現象。
方法四：拒絕不正規的減肥方法。很多人為了能快速瘦下來，而選擇減肥藥，節食等方法，其實這樣很容易導致營養不良，還會增加身體肌肉組織的衰退，特別是蛋白質不足時，肌肉會慢慢下降，脂肪就會這個時候暴增，很容易造成隱性肥胖。
方法五：規律的生活習慣。對于成年人，每天保證自己有八個小時的睡眠時間，才能更好的促進體內的新陳代謝，讓你更好的瘦身，拒絕熬夜，因為熬夜不僅會讓你肥胖，還會傷害你的肌膚。