產后多久可以塑身

產后一個月可以塑身。到了這個時間之后身體就恢復的差不多了，可以慢慢的能夠做一些運動，讓自己的身材回到生孩子以前的狀態了，但是運動還是不能過激。
最好的方法就是慢跑，對于減肥不著急的媽媽們來說，生完寶寶一個月之后慢跑，效果是最好的，不僅能夠減肥，還起到鍛煉身體的作用，效果非常好。不過，在跑步的時候至少要達到三十分鐘，少了就沒有效果了哦！
剛生完寶寶以后一定要在家靜養，多補身體，不要怕發胖，這個時候最重要的是補充營養。一般產后3天就可以下床走動了，到差不多半個月的時候可以做一些瑜伽運動，戴上束腹帶，促進體型的恢復。尤其是工作特殊需要管理身材的媽媽們，一定要在產后二十天的時候就開始運動，飲食上也要有所控制，不然身材快速恢復的幾率不是很大。

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