灌膚的方式：
清潔面部：如果化了妝，先卸妝，妝卸好后，再用洗面奶徹底的把面部清洗干凈。油性皮膚可以多清潔兩次，更加徹底。
熱敷：灌膚之前先進行熱敷打開毛孔，也可以用熱氣蒸臉，達到同樣的效果。
使用后按摩：等皮膚的毛孔徹底打開后，就給皮膚涂上大量乳液。乳液就選用你自己平時使用的乳液就可以了。在臉上按摩，讓乳液稍微吸收。
刮痧：先給刮痧板消毒，從下巴開始往上刮，順著皮膚的紋理，會看到刮痧板上出現了一些黑色的東西，這是皮膚里的油脂。
清洗：刮痧之后把臉用清水沖洗干凈即可。
灌膚的作用，主要是通過大量的乳液來補充皮膚長期缺少營養造成的細胞干癟，皮膚代謝不暢而出現的痘痘，斑點皺紋等皮膚問題，但是我們的面部皮膚是很嬌嫩的，通過刮痧板反復的刮痧，面部的皮膚可能會受損，頻繁灌膚很可能會導致敏感皮膚的出現。有人用勺子代替刮痧板，這對皮膚的傷害會更大。
如果比較干燥的皮膚，更加不建議灌膚。