經常熬夜，吃一些辛辣刺激的食物，就很容易導致內分泌失調的現象，內分泌失調就會導致一些痘痘的產生，不僅在臉上會生痘痘，脖子里也會有一定數量的痘痘產生。所以一定要養成良好的睡眠習慣，少吃辛辣刺激的食物，保持大便通暢和肌膚的排毒功能。
在洗臉的時候可以順便帶一下脖子部分，比較冷的時候最好用溫水清洗，不僅是面部，脖子也是。祛除面部和脖子上多余的油脂，避免油脂的堆積，有效的疏通毛孔，恢復毛孔吸收，避免痘痘的產生，同時還可以增加營養的吸收。
平時做面膜剩下的精華也可以涂抹在脖子上，在滋養脖子的同時，也避免了一些精華的浪費，一舉兩得。如果使用完面膜之后覺得比較油膩，可以用溫水稍微洗一下，然后用干凈的擦臉巾擦干即可。