在使用抖肉機的時候，身體可能會有一定程度的排汗，所以起到了減輕體重的效果，但是對于身體的脂肪來說是沒有減少的，過多的使用反而還會對身體健康造成影響。
抖肉機是利用外力被動運動，被動運動不等于主動運動，能提高體內相應的激素水平和脂肪酶的活性，無法讓脂肪減少。所以使用抖肉機是否可以減肥沒有確切的證據。
抖肉機的危害有哪些？
抖肉機高頻率的震動，可能會對神經磨砂還肌肉造成傷害，這種運動讓身體的骨骼還有肌肉沒有辦法適應，會造成骨骼肌肉的損傷。而且抖肉機抖動的力量越大，損傷也越大。
抖肉機是通過劇烈抖動達到減肥的效果，在震動的同時內臟也是在一起震動的，可能會對內臟造成傷害，出現一些器官的下垂。長期使用還會影響腸胃的蠕動，影響消化，產生一些腹部不適癥狀。
女性使用抖肉機可能會導致痛經、經量大等情況，嚴重的時候甚至還會導致子宮下垂，所以減肥不要使用抖肉機，需要主動去運動。